Dietas e Nutrição

Embora não precise de uma dieta especial deverá alimentar-se de forma saudável, visto que o seu organismo tem necessidades acrescidas durante a gravidez e a sua alimentação pode exercer um efeito a longo prazo sobre a saúde do bebé. Uma alimentação equilibrada e variada é também importante para que se sinta bem e tenha a recuperação facilitada após o parto.

Procure incluir na sua dieta carne, peixe, fruta e legumes. A não ser que expressamente recomendado, evite frutos secos, farelo, germe de trigo e abacate, pois têm elevado teor calórico. Aquilo que se aconselha é que as grávidas comam os alimentos de que gostam e a que estão habituadas, para que não haja reacções inesperadas nesta fase tão importante.

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